nie wiem

nie jestem zadna z wytypowanych przec ciebie osob,zale z tego co wiem to uzywaja bronzera Dream Tan.

tak tak wiem ze dieta! Ale jaka? szukalem na tym forum jest tu tego w brud ale nie mam poiecja jaka jest dobra na to co ja chcem...!

Ogolnie jestem zielony jesli chodzi o trening i diety.. Trening aerobowy wiem co to znaczy i z ten HIIT.. Nie znam sie na dietach byl bym wdzieczny jak by ktos dopomogl przy diecie.. Dziekowac z gory..

tak wiem że najlepiej się zapisać w klubie ale do najbliższego mam 50 km i nie mam prawka. Ja mam posdtawy ale chciałbym sie douczać i potrzebuje jakiś filmikó ( w bjj są przykładowe techniki i myśle że do kickboxinku czy boksu też są) loko21

No własnie musze w ciągu 2 miesiecy podciagac sie przynajmniej 10 razy wiem ze to co tu pisze to smieszne ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 [...]

Ok dzięki za info dam Ci soga bo i tak na tym nic nie stracę a zyskałem info :D pzdr. to już chyba wiem co chcialem:_

heh wiem kupilem ją na bazarku i na początku nie kumałem,po co był ten +

wiem ze cierpliwie czekasz od 6 lat na odpowiedz przed komputerem wiec napisze ci SAW. Teraz mozesz spokojnie odejsc od komputera i sie przespac, zjesc cos. Nie ma za co.

Wiem, że sobota i niedziela to za mało ale nie mogę nic z tym zrobić. Boks ćwiczę 3 razy w tygodniu na poziomie zaawansowanym, biegam sporadycznie aczkolwiek czasami startuję w biegach ulicznych. Chcę ogólnie poprawić chociaż trochę swoje wyniki na siłowni.

czyli pewni oba sa ok bo ja wiem z kolei ze ten po lewej bardzo dobrze dziala roznica w lotach to 1 miesiac tylko. dziwne ten po prawej widac nie ma sladow zagiecia kapsla pod spodem jakby byl maszynowo zaciskany a ten po lewej ma slady zagiecia pod spodem

klatka: *wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (ławka pozioma) *wyciskanie sztangielek (ławka skosna w gore) *lezac na lawce poziomej przenosy hantla za glowe 3 serie triceps: *francuskie wyciskanie sztangi [...]

Nie powinno byc problemu ja przeworze i wszytko jest ok. Z tego co wiem posiadanie nie jest zabronione tylko handel

wiem że za mało. najlepiej było by 100mg. ale to nie ja biore.

wiem Mawashi, dolną część grzbietu mam jeszcze za słabą, aby robić martwy ciąg, ale pracuje nad tym, robie martwy ciąg co drugi trening, bardzo małymi ciężarami, mam słaby ten odcinek, i nie chce go nadwyręzać, powoli będzie coraz silniejszy, a wtedy do treningu wstawie już systematyczne ćwiczonko... jak uważasz ?

podaj mail podeśle fotki, nie zabardzo wiem jak wstawic na forum :(

Wogole za slaby profil na koksy, a tu juz kolega mysli o antku, mietku i winie, juz niekomentuje tego, ze po 2 cyklach %-) ogarnij diete, trening, regeneracje i zglos sie tu do dzialu za rok wymiary cos dziwne, mam podobny wzrost i wiem, ze przy tych wymiarach powinienes wazyc wiecej... czyzby to prowokacja? Polaczenie srodkow tez do dupy, antek z [...]

jestem w podobnej sytuacji co arek mam pytanko słyszałem takie coś jeśli chcę przybrać na masie to obojętnie co bedę jeść tylko jeść dużo i nawpierniczać się przed samym spaniem. z biologi wiem że to jest nie zdrowe ale w jakim stopniu, może warto???? Oyama karate

MARIAN 17 dzieki za podpowiedzi a mam jeszcze pytanie wiem ze nie do tego dzialu ale przy okazji sie zapytam jakie cwiczenie pomoze mi szybciej nauczyc sie wiecej razy podciągać ?

domer tak podstawy stosuje caly czas, d3, o3, k2, magnez z cynkiem jako zma przed snem tez sobie leci bardziej mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez [...]

witaj. nie ma takich produktów niestety. rzezba=redukcja, a co za tym idzie sam proces polega na zrzucaniu zbednych kilogramow zmagazynowanego tluszczu, wiec spadek masy ciala jest tutaj konieczny by pozbyc sie nadmiaru fatu. wiec musisz na poczatek zmienic nastawienie;-) kilogramy to nie wszystko liczy sie wizualizacja sylwetki, to jak [...]